Un camino hacia el bienestar emocional - Ahora
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PODCAST
UN CAMINO HACIA EL BIENESTAR EMOCIONAL
22:20 min03/10/2023
Desde que nos despertamos, el día no para y nosotros y nosotras tampoco. El día a día está lleno de momentos en los que el concepto parar y cuidarse se quedan sin ticar en esa lista de cosas que hacer. Pero cuidarse y fomentar nuestro bienestar emocional es esencial para enfrentarnos a los días desde una actitud sana y en paz. Por ello, para adentrarnos en el bienestar emocional y en la importancia que tiene en especial para los niños, niñas, jóvenes y adolescentes, nos acompañará la psicóloga Ana Borja. También contaremos con Ana Belén López, coordinadora de CRJ en la provincia de Cuenca y María Gil, técnica del área de Educación en Cruz Roja Juventud en Cataluña quienes darán voz a proyectos orientados a poner en el centro la salud mental en la infancia y la adolescencia. Y por último, escucharemos a Eimy, joven de 14 años que nos hablará de lo que ha supuesto para ella formar parte de un grupo donde se le escucha.
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Humanidad
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SEGI ENTZUTEN
'VOCES QUE INSPIRAN' CON PATTY BONET
Si seguiste la gala de los Premios Goya de este año, quizá te suene el discurso del actor Álvaro Cervantes tras ser galardonado por su interpretación en ‘Sorda’, una película que refleja las dificultades a las que se enfrenta una mujer sorda en una sociedad pensada para oyentes. Y es que así es, vivimos en una sociedad capacitista pensada para quienes pueden oír, ver o para quienes se mueven sin dificultad… Una sociedad que, aunque haya avanzado, todavía está muy lejos de ser accesible para todos y todas. Y precisamente, una persona de la que podemos aprender mucho, no sólo por su actitud frente a la vida, sino también por su activismo en torno a la presencia de las personas con discapacidad en las artes escénicas, es la protagonista de este 'Voces que inspiran'. Ella es la actriz y presentadora Patty Bonet. ¿Te quedas a escucharla conmigo?
20 min 31/03/2026
LA CARGA MENTAL EN LAS MUJERES
Pepi, Belén e Irene, son mujeres de generaciones diferentes con vidas, experiencias, contextos, entornos y circunstancias muy distintas, pero que, desgraciadamente, comparten algo en común. Y sí, hablo de la carga mental, un problema que a día de hoy sigue calando en nosotras. Por eso, en este episodio, además de escucharlas a ellas, hemos querido contar con Ana Asensio, psicóloga y doctora en neurociencia para que nos ayude a tomar nota sobre este asunto repleto de aristas y que afecta a las mujeres de forma desproporcionada con respecto a los hombres. Así que, prepara la libreta porque junto a Ana vamos a conocer qué es exactamente la carga mental, por qué nos afecta más a las mujeres, de dónde viene ese peso invisible (y no tan invisible) que acarreamos de generación en generación y, por supuesto, hacia dónde debemos remar como sociedad para que esto cambie, porque, sí, hemos avanzado, pero queda mucho por hacer.
20 min. 06/03/2026
CÓMO GESTIONAR LA ANSIEDAD
Se estima que alrededor del 12% de la población española sufre ansiedad, pero… ¿Sabrías decirme qué papel juega la ansiedad en nuestras vidas?, ¿cuándo pasa de ser una señal adaptativa a convertirse en algo limitante?, ¿cuáles son sus causas más frecuentes, sus síntomas más habituales y, sobre todo, qué podemos hacer para relacionarnos mejor con ella? Hoy contamos con Silvia Vidal, conocida en redes como @Queridaneurona, psicóloga especializada en ansiedad y autora del libro Abraza tus miedos, entiende tu ansiedad. Y aunque este podcast no pretende sustituir una terapia —ni mucho menos—, gracias a la experiencia profesional de Silvia vamos a intentar comprender un poquito mejor nuestras emociones y aprender a afrontar la vida desde la autocompasión y la calma.
25 min. 17/02/2026
CLAVES PARA EXPRIMIR NUESTRA CREATIVIDAD
¿Te habías planteado alguna vez que la creatividad podía estar presente en tantos momentos de nuestro día? Yo desde luego que no... Incluso, muchas veces siento que la monotonía o la rutina nos come y nos perdemos la oportunidad de hacer las cosas de otra manera; de exprimir un poco más nuestra creatividad, de hacerla despertar… Pero, claro, ¿por dónde se empieza?, ¿las redes sociales nos frenan a ello?, ¿ser creativo es más cosa de la infancia?, ¿necesitamos tiempo para parar y aburrirnos? Por suerte, hoy contamos en este Toma Nota con Jesús Ge, poeta, maestro de escuela, gestor cultural y muchas cosas más, que nos va a ayudar a resolver todas estas dudas, a entender qué es exactamente la creatividad y a cómo podemos hacerla crecer en nosotros y nosotras.
16 min. 20/01/2026
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